Het is erg belangrijk om een goede gezonde lifestyle te hanteren wanneer je probeert af te vallen. Dit is niet alleen maar belangrijk om je dieet vol te houden en om voldoende te blijven bewegen zodat je jouw streefgewicht haalt. Het gaat er vooral om dat wanneer je jouw streefgewicht hebt bereikt je niet weer terugvalt naar je oude gewicht. In dit artikel kun je lezen hoe dit allemaal precies werkt en in elkaar zit.
Er is altijd een reden voor overgewicht, meestal is deze reden dat je een ongezonde leefstijl hebt gehanteerd. Wanneer je bezig bent met afvallen lukt het veel mensen wel om deze ongezonde leefstijl aan de kant te zetten en gezond te gaan eten en voldoende te gaan sporten.Echter wanneer ze al hun doelen hebben bereikt vallen ze langzaam terug in hun oude patroon waardoor ze ook langzaam weer terugvallen naar hun oude gewicht. Zorg dat jij hier geen voorbeeld van bent! Probeer om ook wanneer je je doelen hebt bereikt deze gezonde leefstijl te handhaven. Je zit dan ook over het algemeen veel lekkerder in je vel en je hebt het risico niet dat je terugvalt naar je oude gewicht en al het werk en je inzet voor niets is geweest!
Wat is nou precies een correcte lifestyle?
Een correcte gezonde lifestyle is wanneer je 3 keer per dag gezond eet en je geen ongezonde tussendoortjes neemt. Ook moet je daarnaast voldoende sporten namelijk zeker wel 3 keer per week goed intensief. Verder is het ook heel belangrijk dat je voldoende nachtrust neemt, voor de gemiddelde Nederlander is dit ongeveer 9 uur per nacht!