Er wordt altijd gezegd dat je eigenlijk alleen maar water zou moeten drinken, dat zou het beste voor de gezondheid zijn. Hoe zit dat nou precies? Waarom zou je frisdranken kunnen drinken als cola en sinas? In dit artikel kun je hier meer over lezen!
Er zijn een aantal verschillende redenen om water te drinken in plaats van andere dranken zoals frisdrank of alcohol. De eerste reden is dat water helemaal geen suikers bevat en daardoor ook helemaal nul calorieën. De zoete frisdranken en alcoholische dranken bevatten echt ongelooflijk veel suikers en calorieën. Je krijgt wanneer je enkel frisdranken drinkt veel te veel onnodige energie binnen en raad eens waar deze opgeslagen wordt? Juist, als vet op bijvoorbeeld je buik.
Versnelde stofwisseling
Een andere reden om enkel maar water te drinken is omdat het drinken van water ervoor kan zorgen dat de snelheid van de stofwisseling met tot wel 3 procent kan toenemen. Dit zorgt ervoor dat je lichaam veel sneller werkt en alle processen sneller regelt. Hierdoor verbruikt je lichaam meer energie en dus calorieën. Het drinken van water zal het afvalproces dus sterk bevorderen!
Water bevat dus nul calorieën, toch krijg je wel energie van water. Hoe kan dat nou? Hoewel water geen suikers en dus geen calorieën bevat voel je jezelf wel frisser en energierijker na een glas water. Dit komt omdat water veel gezonde mineralen bevat die je energie geven. Dit zorgt er ook voor dat je de gehele dag een stuk fitter bent en dus ook meer energie en vet kunt verbranden door bijvoorbeeld te gaan sporten. Wederom dus een goede reden om veel water te drinken wanneer je wilt afvallen!
Verwerking en afvoer afval
Water is ook erg belangrijk voor de afvoer en de verwerking van afval in het lichaam. Wanneer je namelijk veel water drinkt kunnen schadelijke en giftige stoffen veel sneller worden afgevoerd en uitgescheden als urine. Ook zorgt water ervoor dat het gevoel van honger sterk wordt verminderd, dit komt omdat als je veel water drinkt je maag gewoon vol raakt met water. Hierdoor krijg je een vol gevoel en heb je geen zin meer om te eten!
Nou hebben we wel veel voordelen van het drinken van veel water opgesomd maar er is wel iets waar je voor gewaarschuwd moet worden. Ga nou namelijk niet straks als een gek aan een stuk water drinken. Het drinken van te veel water is namelijk erg schadelijk en giftig! Wanneer je te veel water gaat drinken in een kortere periode krijg je een erg groot natriumtekort in verhouding. Dit is niet iets wat je wilt want natrium is nodig voor veel processen in je lichaam. Echter moet je hier wel abnormale hoeveelheden water voor consumeren wat je waarschijnlijk toch nooit gaat lukken. We praten dan over 3 of 4 liter per uur.
Al met al is het dus een goed idee om al je frisdranken te vervangen door water, het is een veel gezonder alternatief. Water heeft geen suikers en calorieën dus je kan het gerust drinken zoveel je wilt. Daarnaast bevat het ook nog veel gezonde mineralen en remt het de eetlust omdat het een vol gevoel geeft. Het drinken van water is dus een erg goed idee.