Veel mensen proberen al jaren af te vallen maar doen dat aan de hand van het verkeerde dieet. Of ze proberen af te vallen enkel door minder te eten. En minder eten is vaak niet de juiste oplossing omdat je dan ook niet voldoende voedingsstoffen binnen krijgt. Het geheim van afvallen zit hem vaak in anders eten. Bij het South Beach dieet is dit precies wat je doet. Het dieet dat door de ontwikkelaars een levenswijze wordt genoemd is gebaseerd op het eten van de juiste vetten en koolhydraten. De eerste twee weken van het dieet begin je met heerlijke recepten met vlees, kip, kalkoen, vis en schaaldieren. Je eet hier natuurlijk ook lekker veel gezonde groentes bij. Alleen koolhydraatrijke producten zoals rijst, aardappelen en brood dien je te laten staan. Je mag verder wel gewoon tussendoortjes eten en bijvoorbeeld noten. Na deze eerste twee weken ben je waarschijnlijk al rond de 4 kilo afgevallen. Vervolgens ga je weer een aantal producten nemen waar wel koolhydraten in zitten. Dit zijn dan de goede koolhydraten die bijvoorbeeld in volkoren producten en fruit zitten. De duur van deze tweede fase mag je zelf bepalen. Vaak verlies je een halve tot een hele kilo per week in deze fase. De laatste fase is waarom het een leefwijze wordt genoemd. Je mag nu alles eten wat je wilt en hoeft alleen de basisregels van het South Beach dieet hierbij in je achterhoofd te houden. Eigenlijk is het South Beach dieet dus gewoon een stabiele basis onder een gezonde levensstijl!
South beach dieet recepten
Het south beach dieet is enorm populair bij de sterren in de VS en dat is natuurlijk niet voor niets. Ook zij willen graag afvallen maar dan wel met behoud van een goede levensstandaard. En dat is precies wat het south beach dieet biedt. Heerlijke recepten en een normaal eetpatroon dat u toch helpt flink wat gewicht te verliezen. Wat dat betreft heeft het south beach dieet een hoop overeenkomsten met het in Nederland populaire Sonja Bakker dieet. Om u te overtuigen van het feit dat het south beach dieet echt heerlijke recepten bevat zullen we er een paar voor u opnoemen. Wat dacht u bijvoorbeeld van een heerlijke spinaziequiche met zalmfilet. Echt een culinair hoogstandje waar u zeker van zult genieten. En zo is er nog veel meer lekkers wat u helpt af te vallen! Als u het niet geloofd moet u maar eens een south beach dieet recept van internet maken. U zult versteld staan van hoe lekker gezond eten kan zijn. Alvorens u begint met het South Beach dieet is het verstandig om eerst uw BMI te berekenen met behulp van de BMI formule. Dit om te controleren of u daadwerkelijk moet afvallen.
South beach dieet ervaringen
Zoals gezegd is dit dieet in de VS enorm populair mede doordat diverse sterren het succesvol hebben gedaan. Maar ook in Nederland is het aan een opmars bezig. Uit de ervaringen blijkt dat mensen zonder veel moeite flink af kunnen vallen met het south beach dieet. Vooral het feit dat je zoveel mag eten als je wilt, tot je echt goed vol zit spreekt veel mensen aan. Achteraf zeggen veel mensen dat het ze amper moeite heeft gekost zich aan het dieet te houden. Alles bij elkaar genoeg goede ervaringen met dit south beach dieet om er ook eens mij te beginnen!