Het is natuurlijk wel duidelijk, al die zoete frisdranken met kilo’s suiker erin zijn natuurlijk helemaal niet goed voor je. Ze zitten boordevol suikers en calorieën en je krijgt er al spontaan overgewicht van als je de energiewaarden op de verpakkingen bekijkt. Maar wat moet je eigenlijk dan drinken? In dit artikel kun je de beste en gezondste alternatieven voor frisdrank vinden.
Drink water!
Laat het nog even extra duidelijk zijn, het beste alternatief voor frisdrank is natuurlijk water. Dit kan water uit de kraan zijn maar ook mineraalwater uit de supermarkt, het maakt eigenlijk niets uit. In water zitten namelijk helemaal geen calorieën. Je kan dus lekker veel water drinken zonder je ergens zorgen over te maken. Maar helemaal geen calorieën, waar moet ik dan mijn energie uit halen denken enkele mensen. In ieder geval niet uit wat je drinkt! Energie moet je uit wat je eet halen niet uit wat je drinkt! In je eten zit meer dan genoeg energie, al het energie wat je binnenkrijgt door drinken wordt gewoon opgeslagen als vet!
Er zijn mensen die helemaal afgeknapt zijn op water en per se iets zoets of met een smaakje moeten drinken. Zij kiezen dan meestal voor de light variant van producten. Hier heb je niks aan, vaak is dit gewoon even vol met calorieën als de normale variant. Kies dan tenminste voor de zero varianten. Hier zijn helemaal geen suikers aan toegevoegd, enkel kunstmatige die weinig calorieën bevatten. Er zijn nog steeds wel twijfels over of deze niet erg ongezond zijn maar je kan het in ieder geval beter drinken dan de andere dranken als je het niet bij water kunt houden.
Je kunt ook eens bruisend water proberen of anders water met een smaakje. Je hebt een aantal merken die water met een smaakje maken waar maximaal 2 calorieën per glas inzitten. Als voorbeeld Crystal Clear, dit zou je in principe ook prima kunnen drinken!