Ben ik nou te dik of niet?
Er zijn weinig vrouwen die zich geen zorgen maken over hun gewicht of omvang. Heb ik een te dikke buik? Zijn mijn billen niet te plat? Je kunt blijven turen naar de weegschaal en een ideaal gewicht of perfecte maat voor ogen hebben, maar niet iedere vrouw zou maximaal 65 kilo moeten wegen. En niet iedere vrouw van 80 kilo is te zwaar. Ook hoeft niet iedereen in een maatje 36 te passen.
Als je een kleine vrouw bent van 1,55m dan is 80 kilo misschien iets teveel, daar waar het voor een vrouw van 1,95m erg weinig kan zijn.
Om te kijken of je gewicht wel een beetje bij je lengte past kun je berekenen wat je Body Mass Index (BMI) is.
Wat is BMI?
De BMI, ook wel eens de QI of queteletindex genoemd, krijg je door een simpele berekening en kan helpen je gezondheid te meten als het op gewicht aankomt. BMI geeft als het ware een verhouding weer van je lichaam, door je gewicht te bekijken aan de hand van je lengte. Hiermee kun je zien of je meer risico loopt op bepaalde ziektes of aandoeningen omdat je te zwaar, of misschien wel omdat je te licht bent voor je lengte.
Als je de rekensom (van je gewicht gedeeld door je lengte) hebt gemaakt krijg je een getal van twee cijfers dat binnen een bepaalde categorie valt. De verschillende categorieën geven aan of je (ernstig) ondergewicht, gezond gewicht, licht of matig overgewicht, ernstig of zelfs gevaarlijk overgewicht hebt.
BMI berekenen vrouwen, hoe werkt het?
BMI berekenen is eigenlijk heel erg simpel. Je neemt je gewicht in kilo’s, en dat deel je door het kwadraat van je lengte in meters. De uitkomst van die berekening, dát is je BMI of queteletindex. Dit getal kun je gebruiken om te zien in welke categorie je valt.
Weeg je bijvoorbeeld 65 kilo bij een lengte van 1,75m, dan ziet de rekening er als volgt uit: 65/(1,75×1,75). De uitkomst daarvan is 21,22. Dit valt onder gezond gewicht.
Je kunt ook altijd online kijken, er zijn veel BMI-meters te vinden.
Categorieën
Komt er uit je berekening een getal dat lager is dan 18,5? Dan heb je mogelijk ondergewicht, dit kan heel gevaarlijk zijn.
Ligt je uitkomst tussen de 18,5 en 25? Dan heb je een normaal of gezond gewicht.
Kom je uit tussen de 25 en 30, dan zit je in de categorie van licht tot matig overgewicht.
Bij een getal van 30 tot 40 kun je ernstig overgewicht hebben en bij een getal van 40 of hoger zelfs morbide obesitas.
Is de BMI heilig?
Natuurlijk zegt BMI niet alles over je gezondheid of ook maar je gewicht.
Vrouwen hebben over het algemeen een hoger vetpercentage dan mannen, wat inhoudt dat vrouwen vaak minder zouden moeten wegen dan mannen van dezelfde lengte. Factoren als zwangerschap of het geven van borstvoeding kunnen ook een hogere uitslag geven. Of misschien weeg je meer omdat je veel spiermassa hebt gekweekt. En als je een Aziatische bouw hebt is BMI niet altijd bruikbaar. BMI is gewoon een handige tool om een globale schatting te maken, kom je uiteindelijk in de zones terecht van ondergewicht of ernstig overgewicht, kun je dit natuurlijk het beste even bespreken met je huisarts, die heeft er meer verstand van dan de bmi formule.