Vroeger was het heel gehyped, de schijf van vijf. De hype is nu een beetje uitgestorven maar dat neemt niet weg dat de schijf van vijf een heel goed hulpmiddel is om gezond te kunnen eten. Wat is de schijf van vijf nou precies? Dat wordt in dit artikel uitgelegd.
Het voordeel van de schijf van vijf is dat je oneindig veel mogelijkheden hebt om te variëren met wat je eet en drinkt. Binnen de 5 vakken en de 5 regels kun je helemaal zelf kiezen wat je wilt eten en drinken, je zit dus niet gebonden aan een strikt dieet of iets dergelijks. Wanneer je dagelijks volgens de schijf van vijf eet heb je een erg gezond eetpatroon en voor bij het afvallen is dat precies wat je nodig hebt!
Hoe werkt de schijf van vijf
De schijf van vijf heeft vijf vakken. In iedere vak staan gezonde producten die zonder problemen kunt eten. Het uitgangspunt is dat je van ieder vak een product eet zodat je goed gevarieerd eet. Daarnaast bevat de schijf van vijf ook opschriften met de dagelijks aanbevolen hoeveelheden. Dit is heel handig want dan kun je precies zien hoeveel ongeveer gangbaar is om te eten ergens van, je ziet ook gelijk hoeveel je moet bewegen om de binnengekregen energie weer te verbranden. Hierdoor weet je precies hoeveel je moet eten en hoeveel je dan moet sporten, erg handig wanneer je probeert af te vallen.
Gevarieerd gezond eten is de basis voor geen gezond lichaam. Samen met genoeg beweging en sport zorgt dat er voor dat je een gezond gewicht en een gezond lichaam krijgt. Hierdoor nemen de kansen op verschillende ziektes weer af zoals diabetes en hart en vaat ziekten.