Voor veel mensen is het lastig om zomaar te beginnen met afvallen, hoe begin je daarmee? Zo moeilijk hoeft dat helemaal niet te zijn, in dit artikel kun je lezen hoe je kan beginnen met afvallen.
Wat is de eerste stap die je zet wanneer je wilt afval-len?
Het eerste wat je moet doen is eigenlijk gaan letten op wat je eet, probeer snoepjes en andere ongezonde tussendoortjes te vervangen door fruit. Je hoeft echt niet van de ene op de andere dag je hele eetpatroon om te gooien maar begin met kleine stappen en bouw deze in de loop van de tijd steeds op wanneer je de vorige stap al gewend bent. Wanneer je de snoepjes dus niet meer mist en het fruit eten gewend bent kun je bijvoorbeeld toetjes gaan schrappen of een aantal dagen per week erg gezond gaan koken.
Het tweede wat je moet doen is jezelf de mogelijkheid geven om te kunnen sporten en bewegen, sluit je aan bij een sportvereniging of sportclub. Daar betaal je namelijk contributie voor en moet je eigenlijk dus wel heen gaan of anders is het wel heel zonde van het geld. Je hoeft echt niet gelijk iedere dag te gaan sporten maar begin bijvoorbeeld met 2 keer in de week, wanneer dit een soort van gewoonte is geworden kun je dit opbouwen naar 3 keer in de week of meer.