Gezonde hapjes bij het afvallen
• Popcorn: Dit is een heel lekkere snack die je eigenlijk (mits goed gemaakt) altijd kunt eten. Popcorn is eigenlijk gepofte mais, hier is niks ongezonds aan. Popcorn kan wel ongezond zijn als er teveel boter en zout wordt gebruikt, let hier dus op tijdens het klaarmaken van deze snack! Neem alleen nooit gezoete popcorn, hier zitten veel teveel suikers in!
• Rijstwafels: Rijstwafels zijn lekkere tussendoortjes zonder al te vet te zijn. Let wel op, je hebt ook veel rijstwafels die erg zout zijn. Veel zout maakt een rijstwafel wel minder gezond.
• Noten: Het eten van noten kan bijna nooit kwaad, noten bevatten veel gezonde vetten. Daarnaast zijn noten bijna altijd natuurlijke producten, let wel weer op het zoutgehalte. Koop geen gezouten noten.
• Yoghurt of kwark: Yoghurt of kwark zijn zuivelproducten die je ook altijd kunt eten. Ze bevatten veel eiwitten, eiwitten wil je wel binnen wanneer je wilt afvallen. Let wel op, koop altijd de magere variant. In volle yoghurt of kwark zit veel vet!
• Groenten: Groenten zie je niet zo snel als tussendoortje of snack maar hier zijn sommigen zeker wel voor geschikt! Koop bijvoorbeeld eens wat cherrytomaatjes of worteltjes, lekker en gezond!
• Fruit: Fruit spreekt wel voor zich natuurlijk. Appels, sinaasappels, kiwi’s, noem maar op. Allemaal erg lekker en boordevol vitaminen!
• Gedroogde vruchten: Dit kan een lekkere variatie zijn op de andere gezonde snacks, gedroogde vruchten zoals rozijnen en gedroogde perziken zijn erg smakelijk en daarnaast ook zeker niet ongezond!