Obesitas

In Nederland vormt obesitas een steeds grotere probleem. Zo heeft meer dan 13% van de Nederlandse bevolking last van obesitas. Dat is meer dan één op de tien personen! Hierdoor wordt het gezien als een epidemische en chronische ziekte die langdurig zorg en begeleiding nodig heeft.

Wat is obesitas?

Obesitas is een chronische ziekte, die optreed doordat er telkens vet wordt opgestapeld in het lichaam. Hierdoor groeit de kans op gezondheidsrisico’s. De toename van de vetstapels ontstaat wanneer langdurig en onevenwichtig ongezond voedsel word gegeten. Natuurlijk kan het ook andere omgevingsfactoren hebben zoals erfelijkheid en sociale levensstijl. Met sociale levensstijl bedoelen we de hoeveelheid beweging en sport ten opzicht van de energie van voedsel binnenkomt. Er is sprake van obesitas wanneer je bij het BMI uitrekenen een BMI indexcijfer scored dat boven de 29,9 is. Zie BMI formule. Als je BMI indexcijfer lager is dan 19 raden wij het je aan om te kijken naar onze ondergewicht pagina.

Oorzaken obesitas

De hoofdoorzaak van Obesitas is dat je meer energie binnenkrijgt door voedsel en drank dan verspilt. Het resterende energie wordt opgeslagen in je lichaam. Dit wordt ook wel vet genoemd. Zoals eerder genoemd zijn er meerdere oorzaken voor obesitas.

Mogelijke oorzaken obesitas:

• Erfelijke factoren, zo kan het zijn dat de één meer energie verbruikt dan een ander bij eenzelfde proces. Dit omdat het in je genen zit. Ook kan het zo zijn dat doordat je minder goed bent in bepaalde sporten, je minder geïnteresseerd erin bent. Dit zorgt ervoor dat je minder gaat sporten. Misschien voel je je hierdoor benadeeld, maar je kan er niks aan veranderen. Het is zoals het is. Wel kan je proberen om uit deze situatie te komen door je manieren van eten en bewegen te veranderen. Want je hoeft geen talent in een sport te zijn om het uit te voeren. Zolang je er maar zelf plezier in hebt.
• Weinig sporten en bewegen, ook een super groot probleem. Het verschil tussen sporten en bewegen is dat huishouden etcetera ook gerekend worden onder bewegen. Stel je is voor, je eet volgens de schijf van vijf. Maar je bent alsnog dik. Dan kan je de hoeveelheid voedsel niet de schuld geven voor je obesitas. Het is in deze situatie dan dwaas om te minderen in voedsel. Er zal gekeken moeten worden naar de hoeveelheid beweging. Zo wordt het aangeraden om minimum vijf keer per week een half uur actief te bewegen. Dit zorgt ervoor dat je voldoende energie gebruikt en de gezondheidsrisico’s verkleind.
• Psychologische factoren, een oorzaak dat best vaak voorkomt. Zo eten sommige mensen wanneer ze bang, stressvol, kwaad of eenzaam zijn. Door te eten reageren ze hun emotie uit. Dit is best gevaarlijk, want je merkt vaak niet dat je zwaarder wordt door het eten.
• Je krijgt meer energie binnen dan je verbruikt. Dit is de meest voorkomende oorzaak voor obesitas. Eigenlijk vormt dit zelfs obesitas. Want wanneer je meer energie van eten en drinken binnenkrijgt dan dat je gebruikt, zorg je ervoor dat vet zich opstapelt. Dit zorgt ervoor dat je zwaarder wordt en valt onder de categorie overgewicht of zelfs hoger.

Gevolgen obesitas

Obesitas kent grote gevolgen voor je lichaam. Het wordt niet voor niets een chronische ziekte genoemd. Een simpele voorbeeld van een gevolg is kortademigheid. Zo heb je het sneller benauwd dan anderen. De ziekte kan ook voor andere gevolgen zorgen. Zo vergroot het de kans op bepaalde aandoeningen en ziektes. Een paar voorbeelden hiervan:

• kanker
• hart- en vaatziekten
• spierpijn
• slaapstoornissen
• transpiratie
• rugpijn
• artrose
• suikerziekte
• hoge bloeddruk

Dan heb je nog de psychische gevolgen. Zo worden mensen met een hogere Body Mass Index cijfer dan 30 eerder last van depressief. Waardoor ze zich gaan isoleren van hun directe omgeving. Ook zullen mensen uit je omgeving je uitlachen, zal je lastig aan een vriend of vriendin geraken en zal je niet zo gemakkelijk in een tram kunnen zitten. Want de stoelen zijn niet gemaakt voor iemand met obesitas. Zo zul je ook kleding en schoenen op maat moeten laten ontwerpen, want waar vind je jouw maat? Dit alles is zeker geen pret en dient dus opgelost te worden. Dit kan door obesitas te laten behandelen met behulp van een dokter.

Obesitas behandelen

Obesitas behandelen is het terugdringen van het gewicht naar een gezond niveau. Een gezond niveau is wanneer de BMI indexcijfer tussen 19 en 25 uitkomt. Door het terugdringen van het gewicht dring je tegelijkertijd ook gezondheidsproblemen terug. En uiteindelijk verbeter je ook het levenskwaliteit. Want je er kan er dan beter gebruik van maken. Een operatie uit laten voeren om het gewicht te laten verwijderen is een laatste stap, hierover moet wel goed nagedacht worden. Want als je je levensstijl niet aanpast, kan het zo zijn dat je in een paar jaar weer in zelfde categorie terecht komt.

1. Meer actieve beweging. Door meer en actiever te bewegen zorg je ervoor dat je sneller vet verbrand. Je hoeft niet per se super hard te rennen. Rustig wandelen is ook goed voor je lichaam. Wekelijks zou je zoals eerder aangegeven minstens vijf dagen dertig minuten lang bewegen. Het maakt niet uit hoe, zolang je beweegt! Het gevolg hiervan is dat je beter adem haalt. (merkbaar)
2. Een goed dieet volgen. Door een goed dieet te volgen kan je ervoor zorgen dat de balans telkens ervoor zorgt dat je meer energie gebruikt dan binnenkomt. Let wel op dat je hierin niet moet overdrijven want voordat je het weet val je onder de categorie ondergewicht / anorexia. Voor tips over een goed dieet kunt u terecht bij onze afvallen pagina.
3. Medicatie, in sommige gevallen is het verstandig om op aanraden van een arts medicijnen in te nemen. Deze moeten helpen het voorkomen van opslag van vetlagen. Of dat energie sneller verbruikt wordt. Wij raden het wel aan om hiervoor eerst een huisarts of dokter in te schakelen.
4. Een obesitaschirurgie laten uitvoeren. Als het je maar niet lukt om af te vallen kan je hiervoor kiezen. De operatie brengt heel wat gevolgen met zich mee. Hierom wordt het niet aangeraden om hiervoor te kiezen. Mocht je het wel doen dan raden wij het je aan om extreem goed alles uit te goochelen want de consequenties zijn niet terug te draaien. Om in aanmerking hiervoor te komen moet je in de categorie van Morbide Obesitas vallen. Dat is wanneer je BMI indexcijfer hoger is dan 40. Natuurlijk zijn er wel uitzonderingen voor mensen onder de BMI van 40.

Een keuze tussen een goed levenskwaliteit of het verliezen van je directe omgeving, Obesitas?