Iedereen is er op een gegeven moment wel klaar mee, je ziet het gewoon niet meer zitten en je denkt dat alle moeite voor niets is. Je wilt stoppen met het proberen afvallen. Wat doe je dan? Geef je echt toe aan de verlangens om ermee te stoppen of blijf je proberen om een gezondere leefstijl te hanteren en zo ook een gezonder lichaam te krijgen? In dit artikel zul je een aantal tips kunnen lezen om toch door te zetten en niet zomaar op te geven.
Hou je goed vordering bij: Voor je gevoel zie je misschien niet aan jezelf dat je vorderingen maakt, deze maak je echter altijd! Het zien van deze vorderingen werkt meestal erg motiverend en kan je helpen om door te zetten. Maak om de 2 weken bijvoorbeeld een foto van jezelf en vergelijk deze met elkaar. Houd ook goed je gewicht bij en reken om de twee weken ook je BMI uit. De veranderingen zullen waarschijnlijk niet drastisch zijn binnen 2 weken maar je zult wel enige vorderingen kunnen opmerken.
Stel realistische doelen: Wanneer je doelstellingen voor jezelf stelt, zorg dan dat je deze kunt halen. Veel mensen stellen doelen voor zichzelf die ze toch nooit kunnen halen, wanneer ze daar dan achter komen geven ze het gelijk op en vallen terug in hun oude patroon. Zorg daarom altijd voor realistische doelstellingen, wanneer je zo een doelstelling haalt werkt dit ook erg motiverend.

Sportmaatje vinden

Een andere tip om door te blijven zetten is het zoeken van iemand die met je mee sport en gezond eet. Wanneer je het samen doet kun je jezelf aan elkaar optrekken en zo geef je minder makkelijk op. Het is daarnaast ook veel leuker om samen te gaan sporten en samen gezond te koken. Probeer zo een persoon in je gezin te vinden of anders een vriend of vriendin met wie je veel optrekt.