Stress en afvallen gaat op de een of andere vreemde manier niet samen. Dit is raar want stress zorgt er voor dat je geen hongergevoel meer krijgt. Dit omdat door stress vetcellen en spiercellen worden afgebroken die zo dus voor een hogere bloedsuikerspiegel zorgen. Hierdoor denkt je lichaam dat je genoeg energie hebt en gaat het geen hongerhormoon maken. Je zou dus eigenlijk moeten afvallen van stress. Bij een aantal mensen is dit ook het geval, maar toch werkt dit bij de meerderheid van de mensen niet zo.
De meeste mensen komen juist aan wanneer ze lange periodes van stress ervaren, dit omdat zij hun stress ‘weg eten’. Wanneer je stress ondervind grijp je snel naar zoetigheid, drank en andere ongezonde bronnen van voedsel. Niet omdat je het nodig hebt of honger hebt, maar omdat je dan even je stress vergeet.
Wat kun je daar nou precies tegen doen?
Eigenlijk is de belangrijkste oplossing natuurlijk de bron van de stress wegnemen. Dit gaat echter bijna nooit zo makkelijk, daarom hier een aantal tips wat je kunt doen:
– Eet in plaats van ongezonde dingen juist gezonde dingen wanneer je weer een vreetbui krijgt die door stress komt. Zorg dat je altijd genoeg fruit in huis hebt of maak aan het begin van de week een grote schaal met salade die je in de koelkast bewaart.
– Stress kun je ook kwijtraken of even vergeten door te gaan bewegen, ga eens wanneer je weer een stressmoment hebt buiten een rondje hardlopen of ga baantjes trekken in het zwembad.