Het is inmiddels wel duidelijk dat wanneer je aan het afvallen bent je geen zoete frisdranken moet gaan drinken. Het is het beste om gewoon veel water te drinken maar ook daar kun je op een gegeven moment klaar mee zijn en variatie nodig hebben. Daarnaast wil je ook wel een keer een alcoholische versnapering tot je nemen. Om naast voldoende vocht ook voldoende vitaminen en mineralen binnen te krijgen en een beetje alcohol om jezelf eens te verwennen kun je heerlijke cocktails maken, hier lees je daar meer over!
Wat zijn nou lekkere en gezonde cocktails?
– Campari, sinaasappel en granaatappel cocktail (145 calorieën): Voor zes cocktails heb je 350 ml sinaasappelsap, 350 ml granaatappelsap met 350 ml ijswater (van ijsblokjes) nodig. Dit mix je in een blender tot het ijs heel fijn gemalen is en het geheel een roze kleur heeft. Schenk dit in een karaf of iets vergelijkbaars en voeg 180 ml Campari en een aantal ijsblokjes toe. Schenk dit in cocktail glazen en garneer het eventueel met een schijfje sinaasappel.
– Frozen Mojito met watermeloen (150 calorieën): Voor acht cocktails heb je 650 gram watermeloen nodig. Snij deze in blokjes en leg ze op een vel bakpapier die je vervolgens minimaal 2 uur in de vriezer zet. Doe de bevroren watermeloen samen met 230 ml koude Spa rood, 180 ml rum, 5 gram verse munt en 360 ml citroenlimonade (gemaakt zoals je het normaal gesproken ook zou maken) in een blender en mix totdat het er goed glad uitziet. Giet het daarna in cocktailglazen en garneer het eventueel met blaadjes munt en schijfjes limoen.
Dit zijn twee voorbeelden van lekkere gezonde cocktails (voor zover cocktails gezond kunnen zijn)! Geniet ervan!