Een aantal voedselmiddelen moet je erg voor oppassen wanneer je bezig bent met afval-len, hieronder volgt een lijst met de meest no-go producten tijdens het afvallen.
Eet dit niet!
• Kaas: Kaas is een product wat meestal niet gelijk onder ongezonde producten wordt geschaard. Dit is het ook niet per se, maar kaas bevat wel heel veel vet! Het te veel eten van kaas werkt het afvallen erg hard tegen. Let dus goed op de hoeveelheid kaas die je eet, wanneer je echt niet van de kaas kan afblijven koop dan de kaas met het minste vetgehalte. Nadeel is wel dat die kaas vaak duurder is.
• Snoep en chips: Dit spreekt natuurlijk voor zich, snoep en chips zijn de twee grootste valkuilen om in te trappen tijdens het afvallen. De meeste soorten snoep bevatten ongelooflijk veel suikers en ook chips bevat ongelooflijk veel vetten. Blijf hier dus ook echt van af!
• Frisdrank: In Frisdrank zitten veel suikers, echt heel veel. Drink dus altijd gewoon water, melk of natuurlijke sappen. Voor mensen die graag frisdrank drinken is dit heel lastig in het begin maar na een tijdje raak je eraan gewend om alleen maar water te drinken.
• Toetjes: Wanneer je wilt afvallen zul je toetjes voortaan moeten laten schieten, de meeste toetjes zijn erg ongezond voornamelijk door het hoge suikergehalte en vetgehalte.
• Alcohol: Wanneer je graag biertjes drinkt of bij het eten vaak een wijntje drinkt zul je het zwaar krijgen, deze gewoontes zul je moeten inleveren wanneer je optimaal wilt afvallen. Alcohol bevat namelijk heel veel calorieën.