Als wij het hebben over afvallen, denken velen aan actief sporten, strikte diëten en wie weet wat allemaal meer! Maar heb je ooit wel is gedacht aan wandelen?
Als je enorm veel wil afvallen, dan zul je een hardere tempo moeten aanhouden van gemiddeld 6,5 kilometer per uur. Maar op het moment dat je dagelijks 30 minuten loopt en mikt op de lange termijn, dan is het verstandig om elke dag een vaste ritme te creëren. In de zomer kun je lekker genieten van de natuur en dat allen voor niets. Let wel op dat je goede schoenen hebt, dit voorkomt namelijk dat je last krijgt van je voeten.
5 voordelen van wandelen:
- Afvallen: door te wandelen verlies je gewicht
- Volgens onderzoeken slaap je beter, krijg je een beter geheugen & ben je meer ontspannen
- Verminderd de kans om ziek te worden
- Gezondere darmen, longen en hart
- Het verbeterd je spieren en gewichten