Iedereen weet wel dat het zo is, je verbrand meer vet als je sport, maar waarom is dat nou zo? De meeste mensen kunnen het niet zomaar uitleggen. In dit artikel kun je kort lezen waarom sporten er nou precies voor zorgt dat je meer vet verbrand en kunt afvallen.
Wanneer je sport en beweegt hebben je spieren een vorm van brandstof nodig. Zonder deze brandstof kun je niet je spieren aanspannen of bewegen, deze brandstof heet ATP. ATP ontstaat uit verschillende stoffen die in je eten zitten, met name uit koolhydraten en vetten. Wanneer je veel sport maak je jouw ATP voorraad op, dit betekent dat je nieuwe ATP nodig hebt. Dit kan dus uit koolhydraten en vetten worden gehaald. Op deze manier verbrand je dus je vetten door te sporten!
Ketogeen dieet
Om extra vetten te verbranden kun je een ketogeen dieet houden, dit komt er kortweg op neer dat je je koolhydraat inname heel erg beperkt. Op deze manier kunnen je spieren geen ATP meer krijgen die gemaakt zijn uit koolhydraten, hierdoor moet je lichaam wel de vetten verbranden zodat daar ATP uit gemaakt kan worden.
Al met al is het dus wel duidelijk waarom je meer vet verbrand als je sport, echter is een combinatie met een dieet sterk aan te raden. Wanneer je namelijk veel gaat sporten krijg je ook meer honger en ga je meer energie binnenkrijgen. Hier moet je ook goed op letten!